Dicas de Saúde & Beleza
Dicas Nutricionais Para Atletas
O exercício prolongado realizado em altas temperaturas, leva a redistribuição do sangue para a pele para permitir a adequada evaporação. Conseqüentemente, a fluidez de sangue para órgãos como fígado, rins e intestino é reduzida, prejudicando a absorção do carboidrato e levando a redução na sua oxidação durante o exercício. Leia mais.
Anemia
Diz-se haver anemia (do grego, an = privação, haima = sangue) quando a concentração da hemoglobina sanguínea diminui aquém de níveis arbitrados pela Organização Mundial de Saúde em 13 g/dL para homens, 12 g/dL para mulheres, e 11 g/dL para gestantes e crianças entre 6 meses e 6 anos. Leia mais.
Hipertensão Arterial
A pressão arterial varia durante o dia dependendo da sua atividade. Ela aumenta quando você se exercita ou quando está excitado e diminui quando você está relaxado ou quando dorme... Leia mais.
Chocolate: amigo ou inimigo?
Com moderação e fazendo parte de uma alimentação nutricionalmente equilibrada, o chocolate amargo pode ser um grande aliado do CORAÇÃO E DO HUMOR! Leia mais.
Os perigos das "Dietas de Verão"
Na tentativa de dormir "com aquela barriguinha" e acordar "capa de revista", muitas pessoas recorrem a regimes mirabolantes, que prometem a perda de peso em pouquíssimo tempo, iludida pelas "dietas de verão", muita gente fica sem comer durante várias horas (e ás vezes dias), "alimenta-se" apenas à base de líquidos e verdes e recorre a "remédios naturais milagrosos". Leia mais.
Quer ganhar massa muscular?
Para quem está preocupado com a definição, manutenção e o aumento dos músculos (hipertrofia muscular) é importante saber que uma alimentação que fornece diariamente de 12 a 15% do valor calórico total em proteínas é suficiente para atender as necessidades de quem pratica atividade física com essa finalidade. Leia mais.
Frutas: Use, abuse e saiba combinar
Ricas em vitaminas, sais minerais, fibras e carboidratos, as frutas alimentam, dão energia, resistência e regulam o funcionamento do intestino. Coloridas, saborosas e nutritivas, entram no cardápio do bebê por volta do sexto mês. Leia mais.
Frutas: Tabela de Calorias
Confira. Leia mais.
Sarados e Compulsivos
Até que ponto a preocupação estética deixa de ser saudável para se tornar um perigo? Viciados em malhação podem estar a caminho da vigorexia, doença moderna em que a busca do físico ideal encontra atalhos polêmicos. Leia mais.
Goiaba uma boa fonte de vitamina C
A maioria das pessoas não sabe, mas a goiaba contém mais vitamina C do que o limão, constituindo-se em uma ótima fonte desta vitamina. Leia mais.
Mamão uma delícia cheia de benefícios
O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. Leia mais.
Dicas Nutricionais Para Atletas
O exercício prolongado realizado em altas temperaturas, leva a redistribuição do sangue para a pele para permitir a adequada evaporação. Conseqüentemente, a fluidez de sangue para órgãos como fígado, rins e intestino é reduzida, prejudicando a absorção do carboidrato e levando a redução na sua oxidação durante o exercício. Leia mais.
Anemia
Diz-se haver anemia (do grego, an = privação, haima = sangue) quando a concentração da hemoglobina sanguínea diminui aquém de níveis arbitrados pela Organização Mundial de Saúde em 13 g/dL para homens, 12 g/dL para mulheres, e 11 g/dL para gestantes e crianças entre 6 meses e 6 anos. Leia mais.
Hipertensão Arterial
A pressão arterial varia durante o dia dependendo da sua atividade. Ela aumenta quando você se exercita ou quando está excitado e diminui quando você está relaxado ou quando dorme... Leia mais.
Chocolate: amigo ou inimigo?
Com moderação e fazendo parte de uma alimentação nutricionalmente equilibrada, o chocolate amargo pode ser um grande aliado do CORAÇÃO E DO HUMOR! Leia mais.
Os perigos das "Dietas de Verão"
Na tentativa de dormir "com aquela barriguinha" e acordar "capa de revista", muitas pessoas recorrem a regimes mirabolantes, que prometem a perda de peso em pouquíssimo tempo, iludida pelas "dietas de verão", muita gente fica sem comer durante várias horas (e ás vezes dias), "alimenta-se" apenas à base de líquidos e verdes e recorre a "remédios naturais milagrosos". Leia mais.
Quer ganhar massa muscular?
Para quem está preocupado com a definição, manutenção e o aumento dos músculos (hipertrofia muscular) é importante saber que uma alimentação que fornece diariamente de 12 a 15% do valor calórico total em proteínas é suficiente para atender as necessidades de quem pratica atividade física com essa finalidade. Leia mais.
Frutas: Use, abuse e saiba combinar
Ricas em vitaminas, sais minerais, fibras e carboidratos, as frutas alimentam, dão energia, resistência e regulam o funcionamento do intestino. Coloridas, saborosas e nutritivas, entram no cardápio do bebê por volta do sexto mês. Leia mais.
Frutas: Tabela de Calorias
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Até que ponto a preocupação estética deixa de ser saudável para se tornar um perigo? Viciados em malhação podem estar a caminho da vigorexia, doença moderna em que a busca do físico ideal encontra atalhos polêmicos. Leia mais.
Goiaba uma boa fonte de vitamina C
A maioria das pessoas não sabe, mas a goiaba contém mais vitamina C do que o limão, constituindo-se em uma ótima fonte desta vitamina. Leia mais.
Mamão uma delícia cheia de benefícios
O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. Leia mais.
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Av. Nossa Senhora de Copacabana, 702 - B
Copacabana - Rio de Janeiro - RJ
(21) 2255-2554 / (21) 2548-8860
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