Bike Indoor é um programa de condicionamento cárdio-respiratório. O primeiro do universo da malhação que exige o uso de frequencímetro e respeita o objetivo e a aptidão física de cada aluno, mesmo sendo trabalhado em grupo. E ainda... dependendo do treino proposto pelo professor ou escolhido pelo próprio aluno, chega a consumir 700 calorias em apenas 40 minutos de aula!

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Aeroboxe é um divertido exercício aeróbico que reproduz os movimentos do boxe. Não é necessário ter conhecimentos prévios da luta, podendo ser praticado por qualquer pessoa.

É uma aula divertida que faz com que os alunos melhorem sua capacidade cardiovascular e fortalece pernas, glúteos e abdomen e reduz a gordura corporal.

Além do ganho de flexibilidade, o alongamento é um ótimo complemento para as demais atividades, melhorando seus resultados.

Aula que visa ensinar as técnicas da luta.

Ordena o fluxo de energia vital e aprimora o auto-conhecimento. Estrutura o corpo como um complexo integrado, buscando um realinhamento postural.

Equilíbrio pelo Movimento.
Desenvolve e aprimora o equilíbrio do corpo influenciando no equilíbrio mental de forma saudável.

Sistema de treinamento de alta intensidade/ baixa intensidade que combina exercícios de força, tonificação muscular e flexibilidade com o auxílio uma bola inflável especialmente desenvolvida. Melhora a resistência e a postura corporal. Ativa o sistema cardiovascular, melhora a flexibilidade, as funções articulares, vertebrais, bem como o equilíbrio e a coordenação.

Sistema de treinamento de alta intensidade/ baixa intensidade que combina exercícios de força, tonificação muscular e flexibilidade com o auxílio uma bola inflável especialmente desenvolvida. Melhora a resistência e a postura corporal. Ativa o sistema cardiovascular, melhora a flexibilidade, as funções articulares, vertebrais, bem como o equilíbrio e a coordenação.

Glúteo e Abdômen, melhora a estética, fortalece e enrijece a musculatura abdominal influenciando na postura.

Exercício físico específico direcionado para o trabalho de tonificação do abdômen, glúteos e coxas (anterior, posterior, abdutores e adutores).

Exercícios em grupo, objetivando o aumento da resistência cardíaca e respiratória. Aulas voltadas para o trabalho dos principais grupos musculares objetivando a rigidez e a tonificação muscular

A hidroginástica é ideal para quem busca Qualidade de Vida em qualquer idade. A água, aliada a um bom planejamento de exercícios aquáticos, melhora o condicionamento físico - aeróbico, a força muscular e a flexibilidade!

Aula que visa ensinar as técnicas da luta.

Aula que visa ensinar as técnicas da luta.

Ordena o fluxo de energia vital e aprimora o auto-conhecimento. Estrutura o corpo como um complexo integrado, buscando um realinhamento postural. Além do próprio peso do corpo, são utilizados diversos materiais como: bolas, rolos, bastões.

A Musculação é uma das atividades físicas mais completas para modelar o corpo. A Academia Equipe 1 oferece aparelhos de alta tecnologia e uma equipe de professores especializada e bem treinada para modelar o seu corpo, cuidar da sua saúde e garantir a sua qualidade de Vida!

A Natação trabalha todos os componentes de aptidão física de maneira saudável trazendo inúmeros benefícios. È considerada uma das melhores atividades para o corpo e a mente.

O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Seu sistema de exercícios visa melhorar a flexibilidade, condicionamento físico, equilíbrio e força muscular. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, além de ainda trazer como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

É uma aula que se utiliza de vários ritmos musicais. Os movimentos são trabalhados gradativamente, facilitando o aprendizado e a assimilação dos passos. A aula de RM é completa, dinâmica e motivante, além de melhorar a coordenação motora, fortalece os grupamentos musculares e auxilia na perda calórica. Indicada para todas as idades.

N/D

Aula que visa ensinar as técnicas da luta.

Exercício físico específico direcionado para o trabalho de tonificação do tronco e dos membros superiores.

Aula direcionada à alunos com qualquer nível de condicionamento físico que proporciona bem estar, disposição, dinamismo e domínio sobre si mesmo. Trabalha vigorosamente o corpo físico, desenvolve alinhamento, simetria e consiência corporal favorecendo a participação ativa da mente pois integra os movimentos do corpo com o ritmo respiratório.

Aulas de coreografia para iniciantes, para quem nunca fez uma aula de dança com vários ritmos melhorando a coordenação motora e auxiliando no trabalho cárdio respiratório